美容オイルおにぎりでお腹すっきり

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美容オイルおにぎりでお腹すっきり

野菜を多く食べるようにしているのにダイエット中に便秘になりやすいという人は多く、そんな時はランチタイムに美容オイルを使ったおにぎりを食べることで下腹がすっきりします。
オリーブオイルとココナッツオイルが美容オイルおにぎりには適していて、米1合につきオリーブオイルなら大さじ1から2、ココナッツオイルなら大さじ1を通常の水分量に加えて炊飯します。
炊き上がったら手のひらサイズのおにぎりを作るだけなので簡単です。
このサイズのおにぎりを2、3個お昼にたべるようにすると便秘も改善しやすくなります。
オリーブオイルは抗酸化成分で体の酸化をおさえてくれますし、ココナッツオイルは難消化性デンプン量を大幅にアップしてくれます。
他のオイルに変えれば、機能や味わいも変わりバリエーション豊富です。
ただし、アマニオイルは熱に弱いので炊飯時よりは炊き上がってから加えるようにします。
サチャインチオイルはビタミンEが豊富で熱にも強く、クルミオイルは香ばしさを楽しむこともできます。